Afvallen tips bij Trouwen.nl

Doe mee en verlies gemakkelijk, snel en gezond gewicht met onze afvallen tips. Heel veel bruiden kiezen voor een crashdieet om er zo slanker uit te zien op hun bruiloft. Dit is heel erg slecht voor je gezondheid en bovendien heb je een dikke kans dat die kilo’s er (in meervoud) weer bij op vliegen zodra je ophoudt met je dieet. Lees hier onze afvallen tips voor een gezond resultaat.

Drinken

Als je gewicht wil verliezen is de eerste stap om zoveel mogelijk water te drinken. Zelfs in je gezonde vruchtensapje zitten meer suikers en calorieën dan je verwacht. Eén pak vruchtensap bevat evenveel calorieën als één glas cola (schrik!). Alcoholische dranken bevatten nog meer calorieën. Dat wordt helaas geen wijntje meer ’s avonds. Drink water of thee en je zult zien hoe snel je geen zin meer hebt in suikerdrankjes.

Vaker lichter eten

Je hoort vaak dat het overslaan van een maaltijd heel slecht is. Dat klopt. Maar slechts drie keer per dag eten is ook niet erg goed en bovendien zul je dan waarschijnlijk veel meer tussendoor gaan snacken. Onze ultieme tip ter afvallen tips is dan ook om vaker lichter te eten in plaats van drie grote maaltijden. Denk aan salades, smoothies of gewoon een paar stukken komkommer. Of natuurlijk fruit.

Balansweek

Tussen onze afvallen tips zit ook het advies om een week te gaan balansen, zoals dat zo mooi heet. Het volgende klinkt misschien wat minder fraai, maar onder onze afvallen tips zou het heel effectief moeten zijn als je een weekje gaat ontgiften. Lees: darmen schoonspoelen. Dat scheelt direct een aantal kilo’s en je voelt je weer helemaal schoon (vanbinnen dan).

Snacken

Snacken mag, maar wel gezond uiteraard. Chocolade mag niet meer helaas. Neem vers fruit of rauwe groenten, deze producten vullen meer dan ongezonde snacks en zijn daarnaast uiteraard heel erg gezond. Gewicht verliezen gaat tenslotte gemakkelijker als je niet de hele tijd honger hebt. En met onze afvallen tips natuurlijk!

Afkicken

Soms groeit het zo dat iemand als het ware verslaafd raakt aan slecht eten. Je haalt dan troost en comfort uit lekker en ongezond eten. Slecht eten wordt dan een routine, een verslaving. Probeer deze verslaving te vervangen door een gezonde verslaving. Zin in iets lekkers? Drink eerst een groot glas water en neem een stuk fruit. Door die combinatie zit je vaak al lekker vol. Als je nog lekkere trek hebt, ga dan gewoon een stuk lopen. Even de frisse lucht in en weg van alle verleidingen. Op zoek naar nog meer afvallen tips? Kijk op Trouwen.nl of Bruiloft.nl!

Tekst: Sanne van Bortel