Ontspanningstips voor de bruid met stress

Ben je prikkelbaar, heb je steeds minder zin om alles te regelen en grijp je steeds vaker naar een wijntje of een reep chocolade? Lees hier hoe je op een gezonde manier van je stress afkomt.

Bruiloftsvoorbereiding niet altijd leuk

Veel (ongetrouwde) mensen hebben vaak het idee dat de periode voor de bruiloft één grote roze wolk is. Dat kan het ook wel zijn, maar er zijn altijd momenten waarop je even een stapje terug moet doen en een rustdag in moet plannen. Alles regelen voor de bruiloft kan best veel stress met zich meebrengen. Een goede manier om te ontspannen is yoga of buiten sporten. Waarom buiten? Dan krijg je direct frisse lucht, zon, je bent weg uit de omgeving waar je stress van kreeg en wie weet spreek je nog wel even iemand – en dat gaat dan eindelijk eens niet over de bruiloft.

Als je een paniekmoment hebt waarop je echt even in elkaar stort, doe dan ademhalingsoefeningen. Haal een paar keer diep adem en sluit je ogen. Helpt het niet om te kalmeren, loop dan gewoon even weg uit de stressvolle situatie.

Afleiding tijdens trouwstress

Twee kernwoorden: hobby’s en vrienden. Deze twee mag je echt niet verwaarlozen, hoe druk je ook bent. Geniet jij enorm van een uurtje lezen? Plan een uur in. Laad je helemaal op van een bioscoopavondje met vriendinnen? Laat er geen gras over groeien en neem je voor om minstens één keer per week met vrienden af te spreken, ook al zit je gewoon bij iemand anders thuis op de bank.

Last but not least: verwen jezelf af en toe. Dat hoeft geen peperduur weekendje naar Barcelona te zijn, een nieuw boek of tijdschrift, een lekker geurtje, een nieuw badschuimpje of een bezoekje aan de kapper, sauna of een pedicure kunnen allemaal energieboosters zijn voor jou. Vergeet jezelf niet!

Tekst: Sanne van Bortel